Часті питання

Найпопулярніші питання

Базовий курс планування харчування триває 4-6 тижнів з можливістю додаткових консультацій. Сімейна програма розрахована на 8-10 тижнів та включає поетапне навчання всіх членів родини. Індивідуальні консультації проводяться за потребою та можуть тривати від одного місяця до півроку.

Абсолютно так! Наші програми розроблені для людей без попереднього досвіду в нутриціології. Починаємо з базових понять та поступово переходимо до практичних навичок. Кожен етап супроводжується детальними поясненнями та практичними завданнями, адаптованими під ваш рівень.

Так, ми пропонуємо як очні, так і онлайн-формати навчання. Онлайн-програми включають відеолекції, інтерактивні завдання, персональні консультації через відеозв'язок та доступ до спільноти учасників. Якість навчання та підтримки залишається на однаково високому рівні.

Сімейна програма враховує потреби всіх членів родини: дорослих, підлітків та дітей. Включає навчання планування меню для різних вікових груп, організацію спільних прийомів їжі, залучення дітей до приготування та вибору продуктів. Додатково надаємо рецепти, які подобаються всій родині.

Метод тарілки - це простий візуальний спосіб контролю порцій без зважування продуктів. Половину тарілки займають овочі та зелень, чверть - білкові продукти (м'ясо, риба, бобові), чверть - складні вуглеводи (каші, цільнозерновий хліб). Цей підхід забезпечує збалансованість кожного прийому їжі.

Планування починається з аналізу тижня: скільки прийомів їжі вдома, які продукти є в наявності, який бюджет. Далі складаємо основні страви на кожен день, враховуючи баланс білків, жирів та вуглеводів. Обираємо 2-3 базові інгредієнти і комбінуємо їх у різних стравах протягом тижня.

Ні, наші методики фокусуються на якості продуктів та збалансованості, а не на підрахунку калорій. Використовуємо інтуїтивні методи контролю порцій: метод тарілки, розмір долоні для білків, жменя для вуглеводів. Це більш стійкий та психологічно комфортний підхід для довгострокових результатів.

Базовий курс планування харчування - від 2500₴, сімейна програма - від 4500₴, індивідуальні консультації - від 800₴ за сесію. Пропонуємо гнучкі варіанти оплати: повна оплата зі знижкою 15% або розстрочка на кілька платежів. Перша консультація завжди безкоштовна.

Так, ми надаємо знижку 20% для сімей з трьома або більше дітьми. Також діють сезонні знижки, спеціальні пропозиції для молодих сімей та можливість отримати безкоштовне навчання в рамках соціальних програм. Деталі уточнюйте під час безкоштовної консультації.

У вартість включено: всі навчальні матеріали, персональні консультації, доступ до бази рецептів, планувальники меню, підтримка в чаті протягом курсу, контрольні зустрічі для оцінки прогресу. Додатково надаємо сертифікат про проходження курсу та пожиттєвий доступ до онлайн-спільноти.

Після завершення курсу ви отримуєте доступ до онлайн-спільноти учасників, щомісячні групові зустрічі для обміну досвідом, оновлення рецептів та планувальників, можливість отримати додаткову консультацію зі знижкою 50%. Підтримка триває безстроково.

Додаткові консультації можна замовити через наш сайт, телефон або месенджери. Пропонуємо як індивідуальні, так і сімейні консультації, очні та онлайн-формати. Зазвичай консультацію можна отримати протягом 2-3 днів після звернення.

Це абсолютно нормально! Формування нових звичок потребує часу та терпіння. Зверніться до нашої підтримки для корекції плану під ваші реальні можливості. Можливо, потрібно зменшити кількість змін або змінити підхід. Головне - не кидати, а адаптувати програму під ваш ритм життя.

Найпопулярніші питання

Не знайшли відповідь на своє питання?